Nagy Eszter

Core Motion
Mozgás, ami megtart

Személyi edzés, gerinctréning és szülés utáni regeneráció nőknek.

Nagy Eszter - Core Motion

Szolgáltatásaim

Core Motion

Személyre szabott edzések nőknek - legyél erősebb, energikusabb és egészségesebb

Legyen a célod alakformálás, erősítés, állóképesség javítás, tartásjavítás, szülés utáni regeneráció vagy egyszerűen az, hogy újra rendszeresen mozogj, az edzéseken biztonságos, támogató és női igényekre szabott szakmai segítséget kapsz tőlem. Szeretettel várom minden kezdő, újrakezdő és haladó hölgy vendégemet!

Szakmai hitvallásom

Saját bőrömön, már tinédzser koromtól kezdve megtapasztaltam, mekkora ereje van annak, ha tudatosan figyelünk a testünkre. Ez a pozitív tapasztalat indított el ezen a pályán, és ma már az a legfőbb célom, hogy ezt a megélést és tudást átadjam Neked is. Személyi edzőként, gerinctrénerként és posztnatális trénerként nem csupán gyakorlatokat tanítok, hanem egy szemléletmódot szeretnék átadni.

Hiszem, hogy az életmódváltás és a mozgás alapjait át kell értékelnünk:

Az étel nem jutalom vagy megvonás,

hanem minőségi üzemanyag és tápanyag a testednek.

A mozgás nem büntetés

hanem az önkifejezés és az öröm forrása.

Erő és önbizalom minden élethelyzetben

Kiemelten fontos számomra a női önbizalom építése. Szeretném, ha megtanulnál igazán jól lenni a saját testedben, legyen szó bármilyen sűrű, kihívásokkal teli időszakról, vagy olyan csodás, mégis embert próbáló életszakaszokról, mint a várandósság és a szülés utáni időszak.

Amikor fizikailag és mentálisan is jól vagy, egy olyan stabil alapot kapsz, amellyel előnyből indulsz a mindennapok kihívásaival szemben. Ha jól érzed magad a bőrödben, és hétről hétre megéled a sportban szerzett sikereket, az az életed minden más területére is hihetetlen önbizalmat fog adni.

Befektetés a jövődbe

Az edzéseken a test funkcionális működésére és az izomépítésre törekszünk. Ez nem a pillanatnyi divatról szól: a mozgás az, ami fenntartja a fiatalságodat. Most alapozzuk meg, hogy idős korodban is minőségi, mozgékony és önálló életet élhess, és ne válj kiszolgáltatottá.

A legnagyobb tanulság, amit az eddigi munkám során láttam, végtelenül egyszerű: az egészségedbe fektetni a leginkább megtérülő befektetés az életben. Tegyük meg együtt az első lépést!

Hogyan dolgozzunk együtt?

Konzultáció

Átbeszéljük céljaidat, előzményeidet és jelenlegi állapotodat.

Állapotfelmérés

Megvizsgáljuk a mobilitást, tartást, mozgásmintákat.

Bérlet választása

Edzésterv

Összeállítom az igényeidhez igazított edzés programot.

Fejlődés

Program frissítésekkel lépésről lépésre építjük fel a fejlődést,

Nagy Eszter - CoreMotion

GYAKORI KÉRDÉSEK

Boldog vendég

0 +

Aktív tag

Edzés szolgáltatás

Év tapasztalat

0 +

Our Pricing

Find Your Perfect Yoga Membership

Drop-In Class

Pay-as-you-go option for individual classes.

$30

/ Session

Monthly Membership

Unlimited access to all classes for one month.

$220

/ Month

Annual Membership

Comprehensive access to all classes

$820

/ Year

Referenciák

Mit mondtak a vendégeim?

„50 pluszosan, hosszú éveket kihagyva a rendszeres sportból kerestem olyan edzőt, aki velem együtt elhiszi, hogy képes vagyok a változásra. Nem volt könnyű elkezdeni, de Eszter mellett kaptam: bizalmat, bátorítást, következetességet, szigort, jókedvet, nevetést, új ismerősöket, kitartást, izmokat.. Segített rátalálni arra az útra, amelyen ma is járok, immár több, mint 3 éve. Köszönöm!”

Kriszta

„Alapvetően a jobb testtartás és az egészséges életmód miatt kezdtem el Esztihez járni. Persze ezekben segített, de amikben ezeken felül még részesültem azok a mindig vidám edzések, a sosem múló motiváció, az érzés, hogy minden igényemet figyelembe veszi, a párom “wow de kemény a hasad” mondata, illetve a megnőtt magabiztosságom. A tartásom remek, szépen formásodom, amitől (végre) szeretem a saját testem. Nem fáj a hátam, nem fárad el a derekam még ha órákig állok egyhelyben sem. Összességében nagyon sokat kaptam és kapok most is Esztitől, szívből ajánlom mindenkinek a közös edzéseket (boldogabbá fog tenni titeket).”

Dóra

„Már több mint 3 éve járok Esztihez személyi edzésre, és ez idő alatt végig magas szintű szakértelmet, profizmust és elkötelezettséget tapasztaltam. Különösen nagyra értékelem a türelmét és azt, hogy minden alkalommal figyelembe veszi az egyéni céljaimat és aktuális állapotomat. Folyamatosan motivál, miközben a fejlődéshez szükséges támogatást is megadja. Az együtt töltött évek alatt nemcsak erősebb lettem fizikailag, hanem sokkal kitartóbbá és magabiztosabbá is váltam. Jó szívvel ajánlom mindenkinek, aki egy felkészült, megbízható és inspiráló személyi edzőt keres.”

Dia

„Eszterrel több mint két éve edzek. Jelenleg online formában, ami nekem két kisgyerek mellett most a praktikusabb megoldás. Kezdetben a szülés utáni regenerációs szétnyílt hasizom fókuszú tornával kezdtük. Most pedig már mobilizációs, funkcionális, és súlyzós edzéseknél tartunk. Észrevétlen kúszott be mindez az életembe. Formálva a testem és a mentális egészségem. Kikapcsol és fitten tart.”

Judit

"Találkozásunk sorsszerű volt, és én hallgattam a hívó szóra! Ezzel egy évek óta húzódó belső vívódásnak tettem pontot a végére. És milyen jól tettem! Immár több, mint egy éve járok edzeni Eszterhez, először heti 1 alkalommal, nehogy elijesszem magam, majd heti kétszer, végül 3 lett a magyar igazság. A legnagyobb félelmem, miszerint győz a lustaság és végül lemorzsolódom, feleslegesnek bizonyult. És ez nem csupán az én érdemem. Az órák mindig jó hangulatban telnek, a legnagyobb szenvedés közepette is akad humor a tarsolyában, bíztató szó, egy jól időzített "meglesz az"! A feladatsorok abszolút az igényeimre és aktuális erőnlétemre szabottak, szakszerűen felépítettek, teljesen átmozgatnak. Edzés után jóleső a tudat, hogy ma is tettem magamért! Folyamatosan érzem a fejlődést, javul az erőnlétem és az állóképességem, és elégedetten nyugtázom az újonnan felbukkanó izmokat is. Ez Eszter nélkül nem menne, nagyon hálás vagyok neki, és jó szívvel ajánlom mindenkinek, aki váltana, vagy még csak halogatja a döntést, hogy belevágjon-e! ;)"

Gyöngyi

„Nagyon szeretek Eszterhez járni edzeni, mert minden alkalommal figyel az egyéni igényeimre és a fejlődésemre. Az edzések mindig jó hangulatban telnek, miközben szakmailag is maximálisan támogat. A közös munka számomra nemcsak jobb erőnlétet hozott, hanem egy teljesen új életmódot és hozzáállást is, amiben Eszternek óriási szerepe volt. Táplálkozásban és edzésben egyaránt rengeteget segített, és végig motivált a céljaim elérésében. Szívből ajánlom mindenkinek, aki egy kedves, figyelmes és felkészült edzőt keres.”

Erika

„Az egyik legjobb döntés volt az utóbbi években, hogy Eszterhez kezdtem járni edzeni. Nem csak egészségesebbnek és fittebbnek érzem magam, mentálisan is feltölt a mozgás a rohanó hétköznapok mellett. Számomra külön pozitívum, hogy mindezt privát környezetben tehetem meg, edzőtermi nézőközönség nélkül. Mindenkinek csak ajánlani tudom, aki valóban személyre szabott és jó hangulatú, szorongástól mentes edzést szeretne!”

Blanka

„Nagyon szeretek Eszterhez edzeni járni, mert minden alkalommal figyelembe veszi az aktuális állapotomat és a céljaimat. A közös munka során sokkal erősebbnek, energikusabbnak és magabiztosabbnak érzem magam a mindennapokban. Az edzések változatosak, jó hangulatúak és mindig motiválóak. Eszter varázslatos, segítő személyisége külön erőt ad ahhoz, hogy az ember a nehezebb időszakokban se adja fel, hanem tovább haladjon a céljai felé. Külön értékelem a szakértelmét, a türelmét és azt, hogy valóban személyre szabott segítséget nyújt. Szívből ajánlom mindenkinek, aki támogató, inspiráló és hatékony környezetben szeretne fejlődni.”

Vivi

„Eszter olyan edző, aki nemcsak az izmok fejlődésére, egészségére figyel, hanem az egész emberre. Minden alkalommal érződik, hogy számára fontos a testi és a lelki jóllét egyaránt, ezért az edzések mindig az aktuális állapotomhoz és igényeimhez igazodnak. Nagy kincsnek tartom ezt a szemléletet, mert így a mozgás nem kényszer vagy kínlódás, hanem egy kellemes, feltöltő együttlét. Az edzések után nemcsak fizikailag érzem magam erősebbnek és egészségesebbnek, hanem lelkileg is kiegyensúlyozottabb, energikusabb leszek. Eszter támogatása, figyelme és szakértelme olyan légkört teremt, amelyben öröm fejlődni. Hálás vagyok, hogy egy olyan edzővel dolgozhatok együtt, aki valóban az embert nézi a teljes valójában, kívül és belül egyaránt.”

Krisztina

„Teljesen kezdőként érkeztem. Önbizalom hiányosan kezdtem el Esztihez járni, de a szakértelmével, a kedvességével azonnal eloszlatta a félelmeimet, sokkal magabiztosabban mozgok, odafigyelek a tartásomra. Nagyon figyel a gyakorlatok pontos, biztonságos kivitelezésére, az esetleges korábbi sérüléseinkre. Ha valamit szeretnénk jobban átmozgatni, lenyújtani, rögtön kitalál egy megfelelő gyakorlatot rá. Az órák közben nagyon jó a hangulat, nagyon jókat beszélgetünk és rengeteget nevetünk. Csak ajánlani tudom mindenkinek, fantasztikus edző, fantasztikus csajszi!”

Dóri

Nagy Eszter

Core Motion Mozgás, ami megtart

Nagy Eszter - Core Motion

Szolgáltatásaim

Személyi edzés

Páros edzés

Gerinctréning

Posztnatális tréning

Online edzés

Funkcionális alapú edzés